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Detox Digitale: staccare la spina per ritrovare benessere e vitalità

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  Nella nostra era iperconnessa, dove schermi e dispositivi elettronici sono diventati parte integrante della nostra vita quotidiana, è facile farsi sopraffare dal flusso continuo di informazioni e notifiche. Questo bombardamento digitale può avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale e fisica, causando stress, ansia, difficoltà di concentrazione e persino disturbi del sonno. Ecco perché il detox digitale assume sempre più importanza. Si tratta di un periodo di disconnessione consapevole dai dispositivi elettronici, come smartphone, computer e tablet, per ritrovare il benessere e la vitalità . Benefici del detox digitale: Miglioramento della qualità del sonno: Riducendo l'esposizione alla luce blu emessa dagli schermi, il detox digitale favorisce un sonno più profondo e ristoratore. Riduzione dello stress: Staccare la spina dai social media e dalle notifiche costanti aiuta a diminuire i livelli di stress e di ansia. Aumento della concentrazione: Concentrandosi s...
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Sveglia il tuo metabolismo anche dopo i 40 anni!

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 Il metabolismo non è vero che diventa pigro con il passare del tempo. Bisogna assicurargli le sostanze che lo fanno funzionare bene. Ti liberi dai chili di troppo, compresi quelli del giro vita!

I segnali di un rallentamento metabolico sono:

  • Difficoltà a perdere peso e facilità ad ingrassare
  • Senso di stanchezza e fiacchezza mentale
  • Accumulo di liquidi
  • Gonfiore e intestino pigro
  • Pressione bassa e sensibilità al freddo
  • Pelle secca, spenta e fragile
I vantaggi dell'attivazione del metabolismo sono:

  • Eliminazione del grasso in eccesso
  • Dimagrimento duraturo (addio effetto yo yo)
  • Riduzione della ritenzione idrica
  • Pancia piatta
  • Più energia fisica e mentale
  • Pelle, capelli e unghie più forti
Ci sono una serie di combinazioni giuste che piacciono al nostro metabolismo perché gli semplificano il lavoro e lo alleggeriscono dalle scorie. Ecco alcuni esempi:

A) Si a bistecca, finocchi o insalata - questi sono dei contorni che aiutano i reni a eliminare le purine di cui è ricca la carne e che possono diventare un freno per il metabolismo. 

B) No con la pasta, patate o piselli - è come fare il bis di carboidrati. Le patate e i legumi non vanno messi nello stesso pasto con fonti di carboidrati complessi (pasta, riso, pane) e neppure con altre fonti di zuccheri come la frutta.

C) Si con pomodori, carote e olio - questo è un tris che ti fa assimilare meglio le loro vitamine e molecole come il licopene e i carotenoidi che apportano e che ti danno una marcia in più al tuo metabolismo. 

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Acqua di Riso

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Il riso, come la pasta è un elemento base della cucina mediterranea. L'acqua di riso è semplicemente l'acqua di cottura del riso stesso. Si può raccoglierla in un contenitore di vetro. Ha proprietà decongestionanti contro gli arrossamenti cutanei, rende la pelle del viso più elastica. Ricchissima di amido, ha proprietà rinfrescanti, emollienti, nutritive e remineralizzanti, si può tranquillamente conservare in frigorifero per 2-3 giorni. Si utilizza come tonico da tamponare sul viso con il cotone, su brufoli e irritazioni. Si prepara mettendo 1/2 bicchiere di riso in 4 tazze di acqua, cuocendo senza sale. A fine cottura scolare il riso e recuperare l'acqua in una ciotolina di vetro. 
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Anti-age per l'anima: la filosofia stoica contro il tempo

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