Passa ai contenuti principali

Post

Visualizzazione dei post da luglio 31, 2023

Detox Digitale: staccare la spina per ritrovare benessere e vitalità

  Nella nostra era iperconnessa, dove schermi e dispositivi elettronici sono diventati parte integrante della nostra vita quotidiana, è facile farsi sopraffare dal flusso continuo di informazioni e notifiche. Questo bombardamento digitale può avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale e fisica, causando stress, ansia, difficoltà di concentrazione e persino disturbi del sonno. Ecco perché il detox digitale assume sempre più importanza. Si tratta di un periodo di disconnessione consapevole dai dispositivi elettronici, come smartphone, computer e tablet, per ritrovare il benessere e la vitalità . Benefici del detox digitale: Miglioramento della qualità del sonno: Riducendo l'esposizione alla luce blu emessa dagli schermi, il detox digitale favorisce un sonno più profondo e ristoratore. Riduzione dello stress: Staccare la spina dai social media e dalle notifiche costanti aiuta a diminuire i livelli di stress e di ansia. Aumento della concentrazione: Concentrandosi s...

Floriterapia: un trattamento alternativo efficace

La floriterapia, riconosciuta anche come floriterapia o fiori di Bach, è un popolare metodo di cura alternativo. Prende il nome dal suo inventore, il Dr. Edward Bach, un acclamato medico e batteriologo britannico, questo eccezionale approccio enfatizza gli aspetti mentali ed emotivi per portare benessere fisico, sottolineando la filosofia olistica della salute. Derivati ​​da vari fiori selvatici distinti e acqua, i rimedi vengono preparati con due metodi: macerazione al sole e bollitura. Nel metodo della macerazione al sole, i fiori vengono lasciati macerare ai raggi del sole in una ciotola di acqua di sorgente. Il metodo di bollitura richiede l'ebollizione dei fiori in acqua. Quindi, la "tintura madre" viene conservata nel brandy e diluita per l'uso. Si ritiene consigliabile che questi rimedi aiutino ad armonizzare le perturbazioni emotive, favorendo così la guarigione fisiologica e il benessere generale. Nel corso della sua vita, il Dr. Bach ha scoperto 38 rimedi, c...

I vantaggi di Scrapbooking per la salute mentale e il benessere

Lo scrapbooking è spesso visto come un passatempo divertente; un modo divertente per documentare ricordi cari. Tuttavia, la ricerca e le prove aneddotiche suggeriscono che lo scrapbooking offre anche vantaggi sostanziali per la salute mentale e il benessere.  In primo luogo, lo scrapbooking migliora la funzione cognitiva. Il processo di organizzazione e assemblaggio di fotografie, testo e altri materiali richiede attenzione e concentrazione. Queste richieste cognitive possono aiutare a rafforzare le connessioni neurali, che alla fine possono contribuire a mantenere l'agilità del cervello e a posticipare il declino cognitivo.  Scrapbooking favorisce anche un senso di realizzazione. Completare un layout o una pagina genera un sentimento di orgoglio e soddisfazione. Inoltre, trasformare una raccolta di fotografie ed effimeri in una narrazione coerente sfida e amplia la creatività, promuovendo l'espressione di sé. Questo processo funge da sbocco per la creatività e può aumentare l...