Nella nostra era iperconnessa, dove schermi e dispositivi elettronici sono diventati parte integrante della nostra vita quotidiana, è facile farsi sopraffare dal flusso continuo di informazioni e notifiche. Questo bombardamento digitale può avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale e fisica, causando stress, ansia, difficoltà di concentrazione e persino disturbi del sonno. Ecco perché il detox digitale assume sempre più importanza. Si tratta di un periodo di disconnessione consapevole dai dispositivi elettronici, come smartphone, computer e tablet, per ritrovare il benessere e la vitalità . Benefici del detox digitale: Miglioramento della qualità del sonno: Riducendo l'esposizione alla luce blu emessa dagli schermi, il detox digitale favorisce un sonno più profondo e ristoratore. Riduzione dello stress: Staccare la spina dai social media e dalle notifiche costanti aiuta a diminuire i livelli di stress e di ansia. Aumento della concentrazione: Concentrandosi s...
Il potere filosofico del Chōwa è un modo d'essere che ti insegna a stare bene. Come? Impara ad ascoltare quello che hai dentro, soprattutto dopo i 40 anni! Dalla cultura tradizionale cinese arriva il Chōwa una filosofia del vivere bene che si ottiene vivendo in sintonia con se stessi, con gli altri e con la natura. Non si tratta di uno studio teorico di concetti universali, ma di un insieme di pratiche quotidiane per vivere in serenità e armonia. Fai ciò che ami e ama ciò che fai Chōwa ti orienta a valorizzare i punti di forza, seguendo le passioni che senti più spontanee in te. Ognuno di noi deve trovare ed esprimere i propri interessi, senza il timore di manifestare agli altri ciò che conta per sé. Fermati e respira per calmare la mente Prenditi tutto il tempo necessario per fermarti, ispira profondamente e porta la calma nella tua vita. "La calma è l'olio che fa scorrere tutti gli ingranaggi" (Proverbio Giapponese). Mostra quello che vuoi davvero Quando...