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Detox Digitale: staccare la spina per ritrovare benessere e vitalità

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Ricetta Frullato Antiage Primaverile

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Immagine generata da Gemini
Questo frullato è un'esplosione di vitamine, antiossidanti e idratazione, perfetto per iniziare la giornata con una sferzata di energia e bellezza.

Ingredienti:

  • 1 tazza di spinaci freschi

  • 1/2 tazza di frutti di bosco misti (fragole, mirtilli, lamponi)

  • 1/4 di avocado

  • 1/2 banana

  • 1 cucchiaio di semi di chia

  • 1 cucchiaio di succo di limone

  • 1 tazza di acqua di cocco (o acqua naturale)

  • Menta fresca (qualche fogliolina)

Preparazione:

  1. Lava accuratamente gli spinaci, i frutti di bosco e la menta.

  2. Taglia l'avocado e la banana a pezzi.

  3. In un frullatore, metti tutti gli ingredienti: spinaci, frutti di bosco, avocado, banana, semi di chia, succo di limone e acqua di cocco.

  4. Frulla a velocità alta fino ad ottenere un composto liscio e omogeneo.

  5. Aggiungi altra acqua di cocco se il frullato risulta troppo denso.

  6. Versa in un bicchiere e guarnisci con qualche fogliolina di menta.

  7. Bevi subito per godere appieno delle proprietà benefiche degli ingredienti.

Benefici per la pelle:

  • Spinaci: Ricchi di vitamine A, C ed E, antiossidanti che proteggono la pelle dai danni dei radicali liberi e favoriscono il rinnovamento cellulare.

  • Frutti di bosco: Un concentrato di antiossidanti, in particolare antociani, che migliorano la circolazione sanguigna e l'elasticità della pelle, prevenendo la comparsa di rughe.

  • Avocado: Fonte di grassi sani, vitamina E e biotina, nutre la pelle in profondità, mantenendola elastica e idratata.

  • Banana: Ricca di potassio e vitamina B6, aiuta a mantenere la pelle idratata e favorisce il buonumore, che si riflette anche sulla bellezza della pelle.

  • Semi di chia: Sono ricchi di acidi grassi omega-3, fibre e antiossidanti.

  • Succo di limone: Grazie all'elevato contenuto di vitamina C, stimola la produzione di collagene, la proteina che mantiene la pelle giovane e tonica.

  • Acqua di cocco: Idrata in profondità la pelle, grazie alla presenza di elettroliti e minerali.

  • Menta: Ha proprietà antiossidanti e rinfrescanti.

Questo frullato è un vero toccasana per la pelle, un modo delizioso per iniziare la giornata o per concedersi una pausa all'insegna della bellezza e del benessere.

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