Nella nostra era iperconnessa, dove schermi e dispositivi elettronici sono diventati parte integrante della nostra vita quotidiana, è facile farsi sopraffare dal flusso continuo di informazioni e notifiche. Questo bombardamento digitale può avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale e fisica, causando stress, ansia, difficoltà di concentrazione e persino disturbi del sonno. Ecco perché il detox digitale assume sempre più importanza. Si tratta di un periodo di disconnessione consapevole dai dispositivi elettronici, come smartphone, computer e tablet, per ritrovare il benessere e la vitalità . Benefici del detox digitale: Miglioramento della qualità del sonno: Riducendo l'esposizione alla luce blu emessa dagli schermi, il detox digitale favorisce un sonno più profondo e ristoratore. Riduzione dello stress: Staccare la spina dai social media e dalle notifiche costanti aiuta a diminuire i livelli di stress e di ansia. Aumento della concentrazione: Concentrandosi s...
La clorofilla è il pigmento che colora i vegetali, assorbe la luce e anima la fotosintesi. Si trova nei vegetali verdi, nelle zucchine, nei piselli, nei germogli d'orzo e nelle mele biologiche verdi. Si prende quando l'organismo ha bisogno di depurazione e ricambio cellulare, dando la carica al metabolismo. Per ritrovare il benessere fisico abbiamo bisogno di molta clorofilla. Come? Attraverso le bevande verdi.
Aperitivi detox
- Aperitivo che purifica fegato e sangue - per ripulire i tessuti epatici e liberare il sangue da colesterolo e trigliceridi, prima di pranzo è benefico bere questo aperitivo: nella centrifuga o nell'estrattore metti 1 manciata di spinaci, 1 di rucola, 1 di cicoria, 2 foglie di cavolo nero e 1 mela verde bio (tutti gli ingredienti appena elencati sono ricchi di potassio e clorofilla). Una volta ottenuto il succo, aggiungi 1 compressa di spirulina fatta diventare polvere.
- Aperitivo contro infezioni e dolori - se stai spesso male e soffri di cervicale accompagnata al dolore alla schiena, bevi questo aperitivo che, oltre alla clorofilla è ricco di vitamina C e fibre, aiuta a rigenerare la microflora batterica dell'intestino, potenziare la risposta immunitaria e contrastare l'infiammazione. Nella centrifuga metti 2-3 cime di rapa, 1 lime sbucciato, 2-3 foglie di cavolo riccio, 2 kiwi, 1 cucchiaino di polvere d'erba d'orzo, ricca di calcio, ferro, potassio, aminoacidi ed enzimi tra cui il SOD (Superossido-Dismutasi), che aiuta a riparare i tessuti e a prevenire la cronicizzazione di artrosi e artriti.
- Aperitivo rivitalizzante per i muscoli e la pelle - se sei abituato a fare lo spuntino energetico e rassodante, in grado di aumentare la massa muscolare e di rigenerare la pelle, nel frullatore metti 1 bicchiere di latte di mandorla e 1 cucchiaino di polvere di thè matcha (ricca di antiossidanti), mescola e bevi a colazione o a merenda. Il latte di mandorla è una fonte di magnesio e grassi buoni, preziosi per migliorare il tono e l'elasticità dei tessuti; il thè matcha è ricco di clorofilla, selenio, cromo, zinco e vitamine. La clorofilla è reperibile anche sotto forma di estratto liquido: se ne bevono 10 gocce al giorno la mattina a digiuno, diluite in 1/2 bicchiere d'acqua naturale.
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