Con la ginnastica isometrica torni in forma senza muoverti!

Scolpisce i muscoli e aumenta la resistenza; la ginnastica isometrica grazie a una serie di esercizi da svolgere stando fermi sul posto, ti aiuta a tornare in forma.

I movimenti sono semplici e naturali. Se li accompagni con il respiro, funzionano di più! La ginnastica isometrica è un metodo di allenamento per il quale si rimane in uno stato di mobilità. L'espressione "isometrico" vuol dire "avere la stessa lunghezza", dato che gli esercizi non prevedono né una contrazione né un allungamento muscolare. Si tratta, semplicemente di mantenere una posizione per un tempo variabile, da pochi secondi fino a qualche minuto, per chi è già a un livello avanzato. Con la ginnastica isometrica è possibile tonificare tutto il corpo, dall'addome alle braccia, fino a gambe e glutei, senza mettere a rischio le articolazioni. Questa è una ginnastica efficace anche per le riabilitazioni post-traumi, oppure per aumentare la resistenza nelle attività più faticose...e le gambe ringrazieranno dopo una camminata! Puoi praticarla benissimo a casa. Per raggiungere ottimi risultati, bastano sessioni brevi da 15-20 minuti da ripetere 2-4 volte a settimana. E ricordati di respirare. Accompagnare la contrazione muscolare con la respirazione rende l'esercizio più efficace!