Nella nostra era iperconnessa, dove schermi e dispositivi elettronici sono diventati parte integrante della nostra vita quotidiana, è facile farsi sopraffare dal flusso continuo di informazioni e notifiche. Questo bombardamento digitale può avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale e fisica, causando stress, ansia, difficoltà di concentrazione e persino disturbi del sonno. Ecco perché il detox digitale assume sempre più importanza. Si tratta di un periodo di disconnessione consapevole dai dispositivi elettronici, come smartphone, computer e tablet, per ritrovare il benessere e la vitalità . Benefici del detox digitale: Miglioramento della qualità del sonno: Riducendo l'esposizione alla luce blu emessa dagli schermi, il detox digitale favorisce un sonno più profondo e ristoratore. Riduzione dello stress: Staccare la spina dai social media e dalle notifiche costanti aiuta a diminuire i livelli di stress e di ansia. Aumento della concentrazione: Concentrandosi s...
La terapia orticolturale, o ortoterapia , è un approccio terapeutico che utilizza il giardinaggio e la cura delle piante per migliorare il benessere fisico, mentale e sociale di persone con diverse problematiche . Si basa sull'idea che il contatto con la natura e l'attività di giardinaggio abbiano effetti benefici sulla salute e sul benessere dell'individuo. In cosa consiste la terapia orticolturale? Le attività svolte durante la terapia orticolturale possono variare a seconda delle esigenze e degli obiettivi del singolo individuo. Tuttavia, alcune attività comuni includono: Seminare e piantare: questa attività permette di entrare in contatto con la terra e con il ciclo della vita, favorendo un senso di calma e connessione con la natura. Curare le piante: annaffiare, concimare e potare le piante aiuta a sviluppare un senso di responsabilità e di cura verso gli altri esseri viventi. Raccogliere i frutti del proprio lavoro: raccogliere i frutti del proprio lavor...