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Detox Digitale: staccare la spina per ritrovare benessere e vitalità

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  Nella nostra era iperconnessa, dove schermi e dispositivi elettronici sono diventati parte integrante della nostra vita quotidiana, è facile farsi sopraffare dal flusso continuo di informazioni e notifiche. Questo bombardamento digitale può avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale e fisica, causando stress, ansia, difficoltà di concentrazione e persino disturbi del sonno. Ecco perché il detox digitale assume sempre più importanza. Si tratta di un periodo di disconnessione consapevole dai dispositivi elettronici, come smartphone, computer e tablet, per ritrovare il benessere e la vitalità . Benefici del detox digitale: Miglioramento della qualità del sonno: Riducendo l'esposizione alla luce blu emessa dagli schermi, il detox digitale favorisce un sonno più profondo e ristoratore. Riduzione dello stress: Staccare la spina dai social media e dalle notifiche costanti aiuta a diminuire i livelli di stress e di ansia. Aumento della concentrazione: Concentrandosi s...
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L'avena il cereale gluten free adatto ai celiaci

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È falso pensare che l'avena sia un cereale che fornisce glutine perché di per sé non lo contiene. Anche la scienza più volte ha dimostrato questa teoria. L'avena viene coltivata in campi usati anche per cereali che hanno la sostanza proteica (il glutine), quindi potrebbe subire delle contaminazioni e non essere di entità adatta ai celiaci. Il problema si supera comprando avena con il marchio gluten free che esclude la contaminazione. Per di più, per i celiaci che hanno scoperto da poco di esserlo e hanno le mucose intestinali ancora molto infiammate, l'avena potrebbe risultare "irritante". In questo caso basta provarla dopo qualche mese di astinenza dal glutine. In commercio ci sono: avena in chicchi, fiocchi, da utilizzare anche crudi e farina. 

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Acqua di Riso

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Il riso, come la pasta è un elemento base della cucina mediterranea. L'acqua di riso è semplicemente l'acqua di cottura del riso stesso. Si può raccoglierla in un contenitore di vetro. Ha proprietà decongestionanti contro gli arrossamenti cutanei, rende la pelle del viso più elastica. Ricchissima di amido, ha proprietà rinfrescanti, emollienti, nutritive e remineralizzanti, si può tranquillamente conservare in frigorifero per 2-3 giorni. Si utilizza come tonico da tamponare sul viso con il cotone, su brufoli e irritazioni. Si prepara mettendo 1/2 bicchiere di riso in 4 tazze di acqua, cuocendo senza sale. A fine cottura scolare il riso e recuperare l'acqua in una ciotolina di vetro. 
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Anti-age per l'anima: la filosofia stoica contro il tempo

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Immagine generata da Gemini L'arte di invecchiare bene secondo gli Stoici La filosofia stoica, con la sua enfasi sulla virtù, la ragione e l'accettazione di ciò che non possiamo controllare, offre un percorso per affrontare la vecchiaia con serenità e saggezza. La virtù come guida Gli Stoici considerano la virtù come il bene supremo, e la virtù è strettamente legata alla saggezza, alla giustizia, alla moderazione e al coraggio. La saggezza ci permette di comprendere la natura delle cose e di accettare ciò che è fuori dal nostro controllo. La giustizia ci guida a vivere in armonia con gli altri. La moderazione ci aiuta a evitare gli eccessi e a mantenere l'equilibrio. Il coraggio ci permette di affrontare le sfide della vita con forza e determinazione. La ragione come faro Gli Stoici ritengono che la ragione sia la facoltà più importante dell'essere umano. Ci permette di comprendere il mondo che ci circonda, di prendere decisioni consapevoli e di vivere una vita virtuosa...
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Oli essenziali per il viso: guida completa per ogni tipo di pelle

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  Immagine generata da Bard Gli oli essenziali sono dei veri e propri elisir di bellezza, ricchi di proprietà benefiche per la pelle. Ma con così tante opzioni disponibili, come scegliere quello giusto per il tuo tipo di pelle? Questa guida ti aiuterà a navigare il mondo degli oli essenziali e a trovare quelli perfetti per te, con consigli specifici per pelli mature, secche, grasse, miste e sensibili. Prima di iniziare, ricorda: Fai sempre un test di sensibilità: applica una piccola quantità di olio essenziale diluito sul polso e attendi 24 ore per verificare eventuali reazioni allergiche. Diluisci gli oli essenziali: non applicare mai gli oli essenziali puri sul viso. Diluiscili sempre in un olio vettore come olio di jojoba, olio di mandorle dolci o olio di cocco. Scegli oli essenziali di alta qualità: opta per oli essenziali puri, biologici e provenienti da fonti affidabili. Ecco una tabella che riassume le informazioni sugli oli essenziali per il viso, organizzata per tip...
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