Nella nostra era iperconnessa, dove schermi e dispositivi elettronici sono diventati parte integrante della nostra vita quotidiana, è facile farsi sopraffare dal flusso continuo di informazioni e notifiche. Questo bombardamento digitale può avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale e fisica, causando stress, ansia, difficoltà di concentrazione e persino disturbi del sonno. Ecco perché il detox digitale assume sempre più importanza. Si tratta di un periodo di disconnessione consapevole dai dispositivi elettronici, come smartphone, computer e tablet, per ritrovare il benessere e la vitalità . Benefici del detox digitale: Miglioramento della qualità del sonno: Riducendo l'esposizione alla luce blu emessa dagli schermi, il detox digitale favorisce un sonno più profondo e ristoratore. Riduzione dello stress: Staccare la spina dai social media e dalle notifiche costanti aiuta a diminuire i livelli di stress e di ansia. Aumento della concentrazione: Concentrandosi s...
Il grasso addominale è pericoloso perché è una delle cause di ictus e infarto. Mette a rischio anche il cervello! Viene detto grasso addominale un accumulo profondo di adipociti a livello del tronco, cosa che lo differenzia dal grasso sottocutaneo, quello sottopelle (tra la cute e i muscoli), che non è pericoloso. Il grasso addominale si chiama anche viscerale perché può distribuirsi attorno ai visceri (intestino, reni, arterie). Le ultime ricerche scientifiche hanno messo in luce che sciogliere il grasso viscerale porta benefici a livello metabolico che si rifletteranno su tutto l'organismo.
- Abbassa la pressione e previene l'aterosclerosi - il cuore e il sistema circolatorio sono i beneficiari della riduzione del grasso addominale. Ridurre il tessuto adiposo viscerale migliora l'azione del colesterolo buono che allontana i grassi dalle arterie.
- Si rinforzano le ossa - coloro che hanno meno grasso addominale, hanno anche le ossa più solide.
- Aumenta l'efficienza immunitaria - liberando l'organismo dalle interferenze ormonali dovute alla presenza costante di grasso addominale, si assiste a una migliore risposta immunitaria.
- Si riducono infiammazioni e dolori - il grasso viscerale alimenta il livello di infiammazione del corpo. Dimagrire, porta a un miglioramento dei disturbi infiammatori, come quelli articolari.
- Ictus e infarto - il tessuto adiposo addominale favorisce le trombosi.
- Pressione alta - l'ossido nitrico è una sostanza che ha un'azione vasodilatatoria e antipertensiva.
- Maggior incidenza di tumori - in soggetti con eccesso di grasso addominale è stato riscontrato un aumento dell'incidenza di tumori al colon, pancreas e seno.
- Diabete di tipo 2 - il grasso viscerale determina un incremento dei livelli di resistina, una molecola che induce l'insulino-resistenza e favorisce il diabete.
- Più grassi nel sangue - chi ha grasso viscerale ha più frequente il colesterolo alto e trigliceridi elevati.
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