Nella nostra era iperconnessa, dove schermi e dispositivi elettronici sono diventati parte integrante della nostra vita quotidiana, è facile farsi sopraffare dal flusso continuo di informazioni e notifiche. Questo bombardamento digitale può avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale e fisica, causando stress, ansia, difficoltà di concentrazione e persino disturbi del sonno. Ecco perché il detox digitale assume sempre più importanza. Si tratta di un periodo di disconnessione consapevole dai dispositivi elettronici, come smartphone, computer e tablet, per ritrovare il benessere e la vitalità . Benefici del detox digitale: Miglioramento della qualità del sonno: Riducendo l'esposizione alla luce blu emessa dagli schermi, il detox digitale favorisce un sonno più profondo e ristoratore. Riduzione dello stress: Staccare la spina dai social media e dalle notifiche costanti aiuta a diminuire i livelli di stress e di ansia. Aumento della concentrazione: Concentrandosi s
L'Epicureismo è una filosofia fondata da Epicuro nel IV secolo a.C. che pone al centro la ricerca della felicità . Secondo Epicuro, la felicità si ottiene attraverso il raggiungimento del piacere e la liberazione dal dolore. I principi fondamentali dell'Epicureismo: Tetrafarmaco: Il Tetrafarmaco è la "quadruplice medicina" di Epicuro che riassume i principi per raggiungere la felicità . Essa consiste in: Non temere gli dei Non preoccuparti della morte Ciò che è buono è facile da ottenere Ciò che è terribile è facile da sopportare Etica del piacere: Per Epicuro il piacere è il bene supremo. Tuttavia, egli distingue tra piaceri "cattivi" e "buoni". I piaceri "cattivi" sono quelli effimeri e che portano a dolore e sofferenza, mentre i piaceri "buoni" sono quelli moderati e che durano nel tempo. Atarassia: L'atarassia è lo stato di tranquillità interiore che si ottiene attraverso la liberazione dal dolore e dalle